许多朋友其实很想吃素，但是往往担心健康的问题而不敢吃素。其实，这大可不必担心。

世界上许多地方都有素食的文化传统，那里的人身体都很健康，甚至比那儿的吃肉的人更健康。虔诚的印度教徒的素食历史已有2000多年，圣雄甘地终身素食，在暗杀者的子弹结束他充满活力的生命时，他已年近80岁。英国的素食运动迄今（辛格着作修订版出版于1990年——编者按）已有140多年，现在的素食者已是第三代和第四代了。许多素食的杰出人士都是长寿的，如达·芬奇、托尔斯泰和萧伯纳都是长寿的，而且毕生过着创造性的生活。其实，大部分老寿星几乎都是不吃肉的。

科学家发现，厄瓜多尔的维卡班巴山谷的居民超过百岁者常见，还有活到122岁的男人，这些人每周吃肉不超过1盎司（相当于28.35克，50克是一两）匈牙利对所有在世的百岁老人的调查发现，他们大部分是素食者。

很多体育明星也是素食者。

比如，奥运会长距离游泳项目冠军默里·罗斯（Murray Rose ），曾获奥运会400米和1500米自由泳三枚金牌，保持过这些项目的世界纪录。

美国著名田径运动员，被誉为美国二十世纪最伟大运动员卡尔-刘易斯，连续在四届奥运会上获得了9枚奥运金牌，他在自传中写到：素食让我获得了优异成绩。

着名芬兰长跑运动员帕渥·纳米（Paavo Nrumi ）,曾获奥运会9枚金牌，被时代杂志评为20世纪最佳运动员。

篮球明星比尔·沃尔顿（Bill Waiton ）,着名篮球中锋和最有价值球员，名列美国NBA历史上最伟大的50位篮球明星之一。

三项全能“铁人”戴夫·斯科特（Dave Scott），曾获世界运动会三项全能的6枚金牌，是进入铁人名人堂的第一人。

奥运会400米栏冠军埃德温·摩西（Edwin Moses）,2次获奥运会400米跨栏金牌，并曾长期保持这项世界纪录

所有这些都说明了肉食并非增强身体耐力所必需的。